Gambar gerakan senam lantai

Setelah itu, angkat kedua kaki hingga ke atas dan sebisa mungkin tegak lurus untuk memperoleh keseimbangan sempurna dan tak terlalu menghabiskan energi.

Macam Macam Senam Lantai dan Gerakannya

Kelenturan juga sangat penting untuk menciptakan gerakan-gerakan estetis. Induk Organisasi Senam Lantai via fig-gymnastics. Gerakan meroda atau ratslag Dimulai dengan berdiri, kedua tangan direntangkan ke atas, telapak tangan menghadap ke atas depan, kepala tegak, kedua kaki dirapatkan.

Angkatlah kaki kanan ke atas dengan hentakkan kaki kiri pada matras untuk bisa membuat sikap kangkang di atas kepala. Unsur Keindahan Keindahan dimunculkan dengan membuat variasi-variasi gerak yang dipinjam dari disiplin tari dan akrobat seperti misalnya gestur-gestur dalam tari balet dan gerakan-gerakan kecil yang mengandung unsur tari.

Untuk roll depan dengan awalan berdiri, langkah-langkah yang benar adalah sebagai berikut: Atlet yang memperoleh nilai tertinggi berhak mendapatkan gelar juara. Pada tahap tertentu, atlet sudah harus meninggalkan matras untuk memperagakan gerakan yang telah ia latih di atas matras.

Lebarkan kaki sedikit sementara kedua tangan lurus ke atas membentuk huruf V. Cara melakukan gerakan sikap lilin sebagai berikut: Mengguling ke belakang, tungkai keras, kaki dekat kepala, lengan bengkok, tangan menumpu di samping kepala, ibu jari dekat dengan telinga.

Kekakuan pada leher, sendi bahu, perut, pinggang, dan paha. Penempatan tangan terlalu jauh kebelakang, tidak bisa menolak Keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling kebelakang, hal ini disebabkan karena sikap tubuh kurang bulat Salah satu tangan yang menumpu kurang bulat, atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk menumpu diatas matras.

Setelah dapat melakukan sendiri, latihan dilakukan dengan menempatkan rintangan di antara kaki dan tangan.

Namun demikian, senam lantai tetap memiliki bentuk-bentuk dasar yang telah ada sejak zaman klasik dan bertahan sebagai metode latihan utama dalam merangkai gerak senam lantai hingga saat ini. Penemu Senam Lantai via twitter.

Senam Lantai [Lengkap] : Pengertian, Sejarah, Gerakan, Manfaat dan Jenis-Jenisnya

Bila perlu tetap dibantu, terutama sikap hand stand yang berlangsung sangat singkat. Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan atau siapkan sebelum memulai latihan antara lain: Senam lantai juga melahirkan atlet terbaik bernama Svetlana Khorkina Rusia yang memenangkan 7 medali emas pada cabang senam artistik di olimpiade tahun, dan Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat.

Mungkin anda ingin menyimak informasi ini variasi gerakan dalam soft ball Bagikan Artikel ini.

Manfaat dari gerakan kayang adalah untuk meningkatkan kelentukan bahu,bukan kelentukan pinggang. Posisi awal adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Dari semua aspek gerak yang dihadirkan atlet senam lantai dalam kompetisi, nantinya juri akan memberi nilai.

Bungkukkan tubuh hingga kedua telapak tangan menyentuh lantai, jarak telapak tangan dengan telapak kaki tidak terlalu dekat dan tidak terlalu jauh.

Posisi akhir adalah berdiri kembali.

Macam-macam Gerakan Pada Senam Lantai

Keseimbangan tidak terjaga karena mendarat dengan lutut seharusnya telapak kaki Cara memberi bantuan guling kebelakang: Sikap kepala yang terlalu menengadah e.Senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari rumpun senam, sesuai dengan denga istilah Lantai, maka gerakan-gerakan senam yang dilakukan di atas yang beralasan matras atau permadani atau sering juga disebut dengan istilah latihan bebas,sebab pada waktu melakukan gerakan atau ancientmarinerslooe.com: Danang S.A.

RESENSI NOVEL “ MOGA BUNDA DISAYANG ALLAH “ KATA PENGANTAR Puji syukur kami panjatkan Kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang t. · Macam-Macam Gerakan Senam Lantai Adalah sebagai berikut: 1.

Guling ke depan (Forward Roll) Guling depan adalah guling yang dilakukan ke depan. Adapun langkah-langkah untuk melakukan guling ke depan: Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras.5/5.

Sebelum membahas gerakan - gerakannya perlu diketahui senam lantai ini di Indonesia secara Nasional olahraga senam dipertandingkan sejak Pekan Olahraga Nasional (PON) ke VII di Surabaya pada tahun Lumayan lama umurnya di negeri tercinta ancientmarinerslooe.com: Masrozakdotcom.

Senam lantai dapat dilakukan di luar ruangan walaupun lebih umum di dalam ruangan.

Gerakan - Gerakan Dalam Senam Lantai Disertai Gambar

Sebelum mulai latihan, pastikan Anda berada dalam kondisi fisik yang prima karena banyak gerakan dalam senam lantai yang menuntut kekuatan tangan dan kaki sekaligus koordinasi otot-otot tubuh dan persendian.

Senam Lantai - Artikel ini menyajikan berbagai informasi terlengkap mengenai olahraga senam lantai yang akan dibahas dalam 18 point pembahasan. Ke-delapan belas point tersebut mulai dari pengertian senam lantai, sejarah, gerakan, jenis-jenis, manfaat dan Author: Indah Kurniasari.

Gambar gerakan senam lantai
Rated 5/5 based on 70 review